白露已经是白露真正凉爽的季节了，在饮食上面大家也不能一味的可让进补，大家也要特别注意鼻腔方面的健康疾病，支气管疾病，过秋特别是白露容易过敏的人更加要注意，在饮食上面一定要吃的可让清淡一些，也要吃容易消化的健康食物，下面小编就来给大家具体的过秋介绍一下帮助大家健康过秋的健康食物。
1、白露金橘萝卜饮：准备5个金橘，可让半个萝卜，健康适量的过秋蜂蜜。把金橘洗干净之后去籽弄烂，白露萝卜洗干净，可让切成丝榨汁。健康把金橘泥和萝卜汁拌匀，加入蜂蜜调匀就可以了。可以起到疏肝理气，清燥润肺的作用。
2、薏苡仁菱角粥：薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米100克，陈皮5克。先把菱角斩一刀，放入砂锅中加水煮熟，挥起放入冷水中，再去壳取肉，碾成碎米粒状待用。薏苡仁、糯米浸泡洗净。将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开，转用小火熬煮，加入薏苡仁、陈皮，待米煮至开花时，再加入菱角，一同煮至米极烂、粥稠时即可食用。有疏肝解郁、健脾益气的功效。
3、莲子茯苓糕：莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成。有养阴润燥、宁心健脾的功效。
4、银耳枸杞莲子大枣汤：准备银耳，枸杞，大枣，莲子各100克，把这些食材放进锅里面煮成糊状，可以起到解毒，养阴，安神的作用。
以上给大家介绍的就是白露季节哪些食物可以让我们健康过秋，现在大家应该也知道了吧，到了秋季我们的皮肤会变得很干燥，很多疾病也会找上门，所以大家一定要吃对了食物，这样对我们的身体健康才有帮助，大家才能更舒服的度过秋季，今天小编就给大家介绍到这里了。
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