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  闲来常练腰 固气益长寿

  在我国传统的闲常养生防病理论中，历来非常重视腰部的练腰保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的固气说法。自古以来，益长锻炼腰部的闲常方法有很多，大多是练腰通过松胯、转腰、固气俯仰等运动，益…

  张千问

  2025年9月11日